La naturopathie est une médecine traditionnelle qui regarde la force vitale d’un individu dans sa globalité, dans son mode de vie, et pas seulement les symptômes.
Le malade est plus important que la maladie.
Le praticien responsabilise la personne sans la culpabiliser afin de s’autoguérir. Il peut accompagner les malades suivis en médecine allopathique.
« La maladie est l’effort que fait la nature pour guérir l’homme. Elle renferme l’or véritable qu’il n’a trouvé nullement par ailleurs ». C G Jung
La naturopathie propose des techniques physiques et biologiques pour activer et renforcer les mécanismes de régulation du corps :
La nutrition : L’alimentation, les cures, les régimes, les compléments alimentaires
La respiration et la méditation
L’hygiène par le mouvement : Pratiquer une activité physique
L’hydrologie : L’usage de l’eau en interne et externe
La phytothérapie, l’aromathérapie et la gemmothérapie : Utiliser le pouvoir des plantes sous différentes formes (tisanes, huiles essentielles, hydrolats, baumes, l’olfactologie)
Les massages et la réflexologie plantaire
L’EFT (Emotional Freedom Technique, technique de libération émotionnelle) : La stimulation de points sur le corps
L’énergétique : MTC (Médecine Traditionnelle Chinois)
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Nos besoins Notre équilibre Les aliments Les exercices
Nos besoins
Quels sont-ils ? Chacun a des besoins différents, selon son corps, son environnement, son occupation, son alimentation, son activité physique, sa vie en général. Il est important de bien les définir.
Notre équilibre : Mind / Body / Spirit (Mental / Corps / Esprit)
Trouver son équilibre consiste à combler ses besoins physiques, mentaux et spirituels dans son quotidien. Quand une des trois parties a des manques ou des surplus, toutes sortes de messages arrivent pour nous signaler qu’il y a un déséquilibre. Cela peut se traduire par des petites choses au début, tel que :
Des signes du corps : Un bouton, la constipation, se brûler, un bleu en se cognant…
Des signes externes au corps : Une mauvaise nuit, un mal de tête…
Il faut donc être à son écoute chaque jour, avant que cela se transforme en grave problème comme un cancer, du diabète, une crise cardiaque…
Le corps et l’esprit diffèrent et interagissent ensemble. Alors pour garder son équilibre, prenez le temps de réfléchir pour comprendre ce qui vous arrive et rectifier le déséquilibre.
Les aliments
C’est un des sujets les plus important dans notre vie, et il est souvent négligé. Notre énergie dépend d’une bonne alimentation. Je compare le corps humain à un véhicule très complexe dont il faut s’occuper régulièrement pour qu’il soit en marche et performant.
Tout peut basculer avec un mauvais régime alimentaire. Cela commence par un petit déjeuner pour démarrer sa journée. Prenez-vous le temps de manger des aliments sains et nutritifs, ou buvez-vous des cafés toute la matinée pour tenir ? A midi, mangez-vous à heure régulière, assis(e) à table sans bruit ni pollution, en prenant le temps de mastiquer ? Avez-vous besoin de collations, de grignoter toute la journée ? Et le soir prenez-vous le temps d’éplucher vos légumes au lieu de vous ruer sur le fromage ?
Oui, cela demande des efforts, mais cela en vaut la peine à court terme, à moyen terme et à long terme !
La première partie, c’est de se rendre compte de sa situation et de décider de changer. Vous pouvez établir une routine ou seulement des petites actions quotidiennes et ensuite les augmenter au fil du temps. Si cela vous parait trop difficile pour le faire seul(e), alors demandez de l’aide.
Les exercices
C’est presque aussi important de faire des exercices que de se nourrir. Pour une bonne santé, il faut de la fluidité dans le corps, qui s’obtient en marchant, en faisant des exercices d’assouplissement, une activité physique tout simplement. Pas besoin d’aller en salle de sport pour commencer. Montez et descendez les escaliers en courant, prenez votre vélo, sautez à la corde, faites des pompes en vous levant le matin, allez danser…
Soyez conscient que même quelques minutes par jour, quelques heures par semaine seront mieux que de s’inscrire à un club de sport et d’y aller seulement un mois avant d’abandonner complètement.
La régularité est importante, alors travaillez sur votre discipline personnelle.